Cómo afecta la hidratación al rendimiento deportivo
Aunque un deportista no tenga sensación de sed no debe esperar para beber agua antes, durante y después del ejercicio físico. Para un rendimiento óptimo, el contenido de agua y de electrolitos del cuerpo debe permanecer relativamente constante. Bajo condiciones de reposo, el agua que se bebe es igual a la expulsada. Hidratación La falta…
