Consejos para dormir mejor

Consejos para dormir mejor

Dormir la cantidad adecuada de horas, así como en el momento adecuado del día es fundamental para cualquier persona que quiera rendir correctamente. Aunque la realidad es otra: son muchas las personas que no duermen lo suficiente y tienen patrones de sueño cambiantes a lo largo de la semana. Todo ello produce un desajuste en…