Los cambios de temperaturas entre el agua de baño y el exterior suele provocar enfriamientos bruscos del cuerpo, generalmente del vientre y de la zona vaginal, hábitat natural y ocasional de la bacteria Escherichia coli (E.coli), principal causante de las infecciones urinarias de repetición o cistitis. Por otro lado, mantener húmedas las prendas de baño, cuando se está fuera del agua, favorece el crecimiento y proliferación de microorganismos y bacterias.
Cistitis e infecciones urinarias
La cistitis es la segunda infección más prevalente entre las mujeres españolas y, al menos, una de cada cuatro mujeres ha sufrido cistitis una o más veces durante el último año. El verano es la época del año en la que más frecuentes son los episodios de infecciones urinarias de repetición como la cistitis, por ello compartimos estos consejos para prevenir la cistitis y otras infecciones urinarias:
- No permanezcas con el bañador húmedo
La humedad contenida en las prendas de baño en piscinas y playas o el cambio de temperaturas que se da entre el agua y el exterior, pueden producir enfriamientos bruscos del vientre y zona vaginal. - Bebe, como mínimo, 1,5 litros de líquido al día
Introducir en el cuerpo un alto volumen de líquidos favorece la limpieza -frecuente- de las vías urinarias, hábitat de las bacterias que provocan la aparición de infecciones urinarias de repetición, colaborando en su eliminación. - Orina con frecuencia para «limpiar» las vías urinarias
Las bacterias proliferan más entre la orina de la vejiga. La mejor manera de eliminar a estos microorganismos es mediante su expulsión durante la micción, a través de la orina. Por ello, es recomendable que los pacientes aquejados de cistitis acudan al baño cada dos o tres horas. - Combate el estreñimiento y extrema la higiene del aparato excretor
La deficiente higienización del recto -una vez finalizada la defecación- puede conllevar el traspaso de gérmenes desde el recto hasta las zonas vaginal y vesical, propiciando la colonización bacteriana de la vagina, la uretra y, por último, la vejiga. - Usa jabones neutros en la higiene íntima
Debe cuidarse la higiene y no se debe abusar de los jabones perfumados, menos específicos para esa zona tan sensible. Si se quiere incidir en una limpieza más exhaustiva de la zona a tratar, lo más indicado es emplear un jabón ácido que ayudará a mantener el pH vaginal, dificultando la aparición de nuevos episodios de infección urinaria o cistitis. - Acude al baño antes y después de mantener relaciones sexuales
La actividad sexual incrementa el riesgo de desarrollar cistitis -hasta cuarenta veces- y posibilita que ciertos microrganismos y bacterias queden alojados en las proximidades de la uretra y del sistema reproductor femenino. Por ello, es importante orinar una vez finalizado el acto sexual. - Para evitar la cistitis, mejor una ducha que el baño
A la hora de la higiene diaria, la mejor opción es ducharse en lugar de darse un baño o utilizar el bidé. El movimiento del agua evita la acumulación de bacterias, situación que sí puede darse en una bañera donde el agua se encuentra estancada. - Ropa interior de algodón y evitar prendas ajustadas
Las prendas demasiado estrechas o fabricadas con materiales sintéticos impiden la transpiración y, por tanto, la proliferación de microbios y microorganismos en las zonas más húmedas. - Evita el uso excesivo de antibióticos y refuerza tu Sistema Inmunológico
El uso excesivo de antibióticos puede alterar la flora bacteriana natural de tu cuerpo, lo que puede aumentar el riesgo de infecciones. Utiliza antibióticos solo cuando sean recetados por un profesional médico. - Consume arándano rojo americano, rico en proantocianidinas, a diario
El arándano rojo americano contiene proantocianidinas (PAC), tipo A2, una sustancia que previene la colonización de las bacterias ‘E. Coli’ en la vejiga, evitando que el antígeno flagelar H de las bacterias Escherichia Coli (E.coli) –causantes de más del 70% de los casos de cistitis de repetición- logre adherirse a las paredes de la vejiga, formando pequeños cúmulos de bacterias imposibles de evitar mediante la orina. Puede contactar con nuestro Servicio de Urología si tiene algún síntoma.
