Si crees que durante estas fiestas te has excedido con los platos y deseas tomar medidas, lo más crucial es buscar la asesoría de profesionales de la salud. Acude a la consulta de un dietista-nutricionista que evaluará tu situación de manera personalizada y diseñará una dieta sostenible para ayudarte a regresar a tu peso sin generar carencias nutricionales y sin recurrir al ayuno. Puedes pedir cita en Clínica San Miguel aquí.
Además de cuidar tu alimentación, es fundamental retomar tus antiguos hábitos saludables lo más pronto posible. ¿Has dejado de hacer ejercicio durante las festividades debido a la falta de tiempo o energía? Enero es el momento ideal para establecer nuevas metas y reiniciar los entrenamientos. Elabora un plan semanal que determine cuánto tiempo y cuántos días dedicarás para ponerte en forma nuevamente, y esfuerza te por seguirlo rigurosamente, especialmente en las primeras semanas, para recuperar el hábito del ejercicio físico.
Perder los kilos de navidad
Finalmente, la mejor estrategia para el próximo año es la prevención: que las festividades no se traduzcan en comer sin control. Es posible disfrutar de la comida, la bebida y la compañía sin excederse, y esa debería ser la premisa para las festividades del próximo año.
