Según una supuesta fórmula matemática, el «blue monday» es el día en el que se dan las peores condiciones generales de todo el año, acumulamos más tristeza, pesimismo e incertidumbre por varios motivos.
Además del clima, los excesos navideños y la baja motivación por las frustradas resoluciones de año nuevo, el tiempo que ha pasado desde Navidad o la cuesta de enero son los principales factores por lo que ese día no estamos precisamente para tirar cohetes.
Blue Monday y la salud mental
De acuerdo con la psicología del color, el día es asociado al azul, al ser un color que denota pasividad, tristeza, pesimismo o apatía.
Es importante recordar que el estado de ánimo en el blue monday puede variar de persona a persona y de día en día. En lugar de enfocarse en un día específico, es importante trabajar en mejorar el bienestar emocional y mental a lo largo del año. Esto puede incluir hacer ejercicio regularmente, comer una dieta saludable, dormir lo suficiente, conectarse con los demás y practicar técnicas de relajación. Además, es importante recordar que el apoyo de un profesional de la salud mental puede ser valioso si se está experimentando problemas de salud mental persistentes.
